2020年我们学院为男生开设了体能课，体能课能增强身体素质，提高身体适能，促进骨骼发育，促进器官发育，促进大脑发育

每周男生都会有一节体能课，首先是热身运动：扩胸运动，振臂运动，弓步压腿，侧压腿，膝部运动，腕部运动。热身运动的意义在于避免肌体在正式活动时受到损伤，可以有效地降低损伤风险。专项运动热身是所需要的需求而进行的热身运动，热身活动反映出专项的特点活动的动作与专项相符合。他们并没有因为这些动作简单而忽视他们的作用，他们的动作整齐划一，制服穿戴整齐，他们朝气蓬勃。

他们的训练开始了首先是抱膝跳，他们上身正直，原地起跳的同时提膝，双手环抱住膝盖落地双手松开。开合跳，起跳同时双手双脚打开落地时闭合。

接下来是1000米跑，前几圈他们的体力依旧在线，到了后几圈逐渐有人掉队的情况出现了，但他们都坚持下来了，5圈下来他们大汗淋漓，气喘吁吁。第一小节课就这么过去了。

第二节课上课，他们做的一些动作有力量，架势很足，虽然很累但很开心，他们也有劳逸结合。体能训练的目的在于最大限度的挖掘和发展人体的体能潜能，在体能训练中，应当适当的进行而不是急于求成。学院之所以每周一次体能课是因为体能训练必须保持经常，持之以恒，使所学的体能训练知识和技能不断地得到巩固和提高，达到增强体质的目的，而不是急于求成。

体育老师告诉我们，面对21世纪教育的发展趋势和现代社会对人才的要求，体育锻炼评价的指导思想，发生了巨大改变，从片面的生物学评价向完整体育转变；体育的“阶段性体育”与终结体育向“终身体育”与终身健康转变。鉴于这种转变形式，教育的根本目标是培养有创造力，身心健康的人才。达到锻炼与形体相协调的目的。

生活总是在运动中流过的，运动的美好增添了生活的多姿，体能课使我懂得了很多，我相信这段时间的体能课在男生的世界里会留下不一样的色彩。